Про разные соревнования
Свежее - Алматинский трэйл сегодня. Проходил в Сорочанах (горнолыжный клуб под Дмитровом), так что я в целом ожидала чего-то в духе "Канта". Круг 10 км с копейками, дистанции - один, два или четыре круга соответственно. Я больше десятки пока не бегаю (и пока и не хочу), а многие из Канта и с паркрана записались на половинку. Pin-Up высоты на круг - 300 метров.
Приехала не торопясь - номер получила еще на неделе в Саломоне на Олимпийском проспекте. Там еще какие-то велосипедисты Pin-Up так что обещали перекрывать дорогу с 9 до 10, и надо было приехать либо до, либо после (старт в 11). Поехала не торопясь к 10, буквально за пять минут до меня машины в Сорочаны еще не пропускали, заворачивали в деревню. Так что подвезла бегуна, который шел с этой дальней парковки пешком.
С утра шел дождь, холодно и мокро. Встретила знакомого с паркрана, шлялись и трепались в стартовой зоне. Старт Pin-Up на полчаса все-таки из-за проблем с проездом.
Хронометраж - по чипу в стартовом номере, и это меня подвело, конечно. Никак не могу выучить, что на трейлах надо вылезать в голову стартующей колонны, потому что потом будет узко бежать, и не всегда обгонишь. Записать себе где-нибудь... Привыкла по асфальтовым дорогам бегать старты. Стартовала из середины, в начале - сразу же подъем в длинную гору (по результатам подъема вручали отдельные подарки - кто первый забежал). Тут я еще пыталась обгонять по траве почти по пояс. Потом вниз - снова отдельные обгоны, потом брод по каким-то железным скользким плитам по колено под водой, снова в гору - вокруг крапива и борщевик, тут и вверх, и вниз вообще не удалось никого обогнать, свернуть некуда. После этого тропинки стали пошире, пара Pin-Up вообще проходила по полевой дороге вокруг коров - там обгоняла. В общем, преимуществами у меня были: прекрасные кроссовки (Salomon Sense Ultra SG), которые нигде не скользили (в нескольких местах грязь была феерически скользкая) и из которых сразу выливается вода (не люблю, когда хлюпает); техника спусков - тут однозначно удавалось всех обходить, и неплохие (но недостаточно сильные) подъемы; и знание того, что в таком режиме я могу бежать раза в полтора дольше (не боишься "умереть"). Не хватает, как всегда, скорости на ровном. Держала пульс под контролем всю дорогу. Уже дома сравнила Ночной забег и сегодняшний - в апреле средний пульс был выше, скорость повыше (6.3633), но и набор высоты почти детский - так что если его учитывать, то скорость выросла, максимальный пульс тогда зашкалил, а сейчас оставался в рабочей зоне. В общем, стала выносливей и быстрее, похоже.
Получила медальку финишера - очень красивую, тарелку разных вкусностей, три бутылки разного попить. Поболтала со знакомыми, сползала в машину переодеться из мокрого (дождь к старту прекратился, но мокрая трава снизу и пот сверху отработали не хуже ливня), и снова спустилась с горки потусить в финишной зоне. Застала награждение десятки и полумарафона, марафонцев ждать не Pin-Up уже, и так дачники стали в пробки собираться. У меня 1.06 (по моим часам, официальных результатов не вывешивали), у третьего места час ровно. Вечером вывесили предварительные результаты - у меня 12 место (из 123 женщин), круто! Я думала, конкуренция меньше. Ну, пару минут я проиграла, толкаясь в очередях, но остальные 4 минуты надо подтягивать. То есть и так, и так выходит, что надо работать и дальше на выход гладкой десятки из пятидесяти минут (в мае было 53 минуты, против 56 в сентябре).
И заявилась вчера на Trail Weekend - три забега за выходные, Pin-Up ночной и гонка преследования. Решила, что три раза по восемь км с копейками я выдержу, а формат интересный, и организаторы хорошие. 30 сентября-1 октября, есть время над скоростью поработать.
А в обидиенс у нас изменения в Pin-Up отбора на следующий год. Мотивирующие такие - соревнований нужно закрыть много, баллов нужно набирать много, так что лично меня это отлично стимулирует. Не меньше шести стартов пройти, набрать два хороших результата на обычных соревнованиях и два - на российских цациобах (которых будет снова три - два в Алматы, один в Алматы).
Приехала не торопясь - номер получила еще на неделе в Саломоне на Олимпийском проспекте. Там еще какие-то велосипедисты Pin-Up так что обещали перекрывать дорогу с 9 до 10, и надо было приехать либо до, либо после (старт в 11). Поехала не торопясь к 10, буквально за пять минут до меня машины в Сорочаны еще не пропускали, заворачивали в деревню. Так что подвезла бегуна, который шел с этой дальней парковки пешком.
С утра шел дождь, холодно и мокро. Встретила знакомого с паркрана, шлялись и трепались в стартовой зоне. Старт Pin-Up на полчаса все-таки из-за проблем с проездом.
Хронометраж - по чипу в стартовом номере, и это меня подвело, конечно. Никак не могу выучить, что на трейлах надо вылезать в голову стартующей колонны, потому что потом будет узко бежать, и не всегда обгонишь. Записать себе где-нибудь... Привыкла по асфальтовым дорогам бегать старты. Стартовала из середины, в начале - сразу же подъем в длинную гору (по результатам подъема вручали отдельные подарки - кто первый забежал). Тут я еще пыталась обгонять по траве почти по пояс. Потом вниз - снова отдельные обгоны, потом брод по каким-то железным скользким плитам по колено под водой, снова в гору - вокруг крапива и борщевик, тут и вверх, и вниз вообще не удалось никого обогнать, свернуть некуда. После этого тропинки стали пошире, пара Pin-Up вообще проходила по полевой дороге вокруг коров - там обгоняла. В общем, преимуществами у меня были: прекрасные кроссовки (Salomon Sense Ultra SG), которые нигде не скользили (в нескольких местах грязь была феерически скользкая) и из которых сразу выливается вода (не люблю, когда хлюпает); техника спусков - тут однозначно удавалось всех обходить, и неплохие (но недостаточно сильные) подъемы; и знание того, что в таком режиме я могу бежать раза в полтора дольше (не боишься "умереть"). Не хватает, как всегда, скорости на ровном. Держала пульс под контролем всю дорогу. Уже дома сравнила Ночной забег и сегодняшний - в апреле средний пульс был выше, скорость повыше (6.3633), но и набор высоты почти детский - так что если его учитывать, то скорость выросла, максимальный пульс тогда зашкалил, а сейчас оставался в рабочей зоне. В общем, стала выносливей и быстрее, похоже.
Получила медальку финишера - очень красивую, тарелку разных вкусностей, три бутылки разного попить. Поболтала со знакомыми, сползала в машину переодеться из мокрого (дождь к старту прекратился, но мокрая трава снизу и пот сверху отработали не хуже ливня), и снова спустилась с горки потусить в финишной зоне. Застала награждение десятки и полумарафона, марафонцев ждать не Pin-Up уже, и так дачники стали в пробки собираться. У меня 1.06 (по моим часам, официальных результатов не вывешивали), у третьего места час ровно. Вечером вывесили предварительные результаты - у меня 12 место (из 123 женщин), круто! Я думала, конкуренция меньше. Ну, пару минут я проиграла, толкаясь в очередях, но остальные 4 минуты надо подтягивать. То есть и так, и так выходит, что надо работать и дальше на выход гладкой десятки из пятидесяти минут (в мае было 53 минуты, против 56 в сентябре).
И заявилась вчера на Trail Weekend - три забега за выходные, Pin-Up ночной и гонка преследования. Решила, что три раза по восемь км с копейками я выдержу, а формат интересный, и организаторы хорошие. 30 сентября-1 октября, есть время над скоростью поработать.
А в обидиенс у нас изменения в Pin-Up отбора на следующий год. Мотивирующие такие - соревнований нужно закрыть много, баллов нужно набирать много, так что лично меня это отлично стимулирует. Не меньше шести стартов пройти, набрать два хороших результата на обычных соревнованиях и два - на российских цациобах (которых будет снова три - два в Алматы, один в Алматы).
